Elke ouder wil graag zo goed mogelijk voor zijn/haar kind zorgen.
Elke ouder wil genieten van het zien opgroeien van de kinderen.
Elke ouder cijfert zichzelf regelmatig weg in het belang van de kinderen.
Elke ouder zet zichzelf geregeld op de tweede plaats….
Als ouder doe je dat uit volle overtuiging en oersterke liefde voor je kinderen.
Je bent zo gedreven in het welzijn van je kinderen, dat je jezelf daarbij vergeet.
Totdat je als ouder niet meer om jezelf heen kunt.
Je voelt je moe, lusteloos, somber, je ervaart veel onrust en stress.
Je voelt je uitgeblust…
En jouw stress heeft zijn weerslag op je kind(eren). Als jij niet lekker in je vel zit, dan voelt je kind dit. Je kind wil graag dat het goed gaat met zijn ouders, raakt op zijn hoede, en kan minder zichzelf zijn.
Als ouder kun je hierover weer schuldig voelen en zo kom je in een negatieve spiraal.
Wat heb je nodig om hier weer uit te komen, om weer de balans in jezelf terug te vinden?
Tijd voor jezelf doet wonderen!
En hoe je deze tijd invult, verschilt van persoon tot persoon.
Het is goed te ontdekken wat voor jou prettig voelt,
wat jou helpt om weer wat meer je balans te vinden.
- Zorg voor je eigen rustmomenten, je eigen “me-time”.
Dit hoeft niet lang te zijn;- even een kwartiertje met een kop koffie of thee op de bank
- ga lekker zitten met een tijdschrift
- doe een half uurtje ontspannings- of yoga-oefeningen
- spreek af met een vriend/vriendin
- lees een boek
- muziek luisteren
- ga knutselen of de kamer gezellig maken
- even lekker onder de douche of neem een warm bad
- ga sporten of een half uurtje hardlopen
- maak een wandeling buiten in de natuur (of ga naar het bos of het strand)
Uit eigen ervaring weet ik, hoe lastig dit kan zijn om je eigen rustmomenten op de dag in te bouwen. Hoe je werkelijk je ontspanning kunt vinden en je rustmomenten niet vergeet in te plannen.
Probeer voor jezelf een reminder te verzinnen, bv door een afbeelding op te hangen in de keuken of je werkplek of een herinnering in je telefoon te zetten. Iets waardoor jij herinnerd wordt aan het denken aan jezelf, aan het inplannen van een rustmoment.
En ik weet hoe lastig dit is om hier alleen aan te werken, je verzandt zo snel weer in je oude patroon.
Steeds vaker krijg ik dan ook de vraag van ouders of ik hen kan begeleiden/ondersteunen in hun zoektocht naar meer ontspanning, naar hun innerlijke rust en hoe ze hun balans kunnen terugvinden.
De balans voor zichzelf en van daaruit ook de balans voor hun kinderen.

Als we niet meer in staat zijn een situatie te veranderen,
worden we uitgedaagd onszelf te veranderen…
Kijk voor meer informatie op: https://vlinderpracht.nl/coaching-voor-ouders/